拥有傲人的身材是每个女孩子的梦想，其中以瘦腰瘦肚子最为困难。不用担心，只要每天坚持15分钟的健身操，就能轻松瘦腰瘦肚子。下面跟小编一起来跳吧！
首先进行热身运动，可以选择慢跑或快走5分钟，以达到热身的效果。
一、仰卧起坐：趴在地面上，曲膝抱胸，握双手抱住头部，然后尽量抬起上身，让肩膀离开地面，成20度角的角度，坚持10秒钟，回到原来的位置。重复15次，可以慢慢增加次数和角度。
二、交替抬腿：仰卧，双腿离开地面呈90度角，两腿交替抬起，尽量贴近身体，360度旋转，重复20次，可以慢慢增加次数和旋转角度。
三、平板支撑：身体成一条直线，两臂撑地、背部挺直，时间越长效果越好，刚开始坚持20秒，之后每日增加5秒，一直增加到60秒。
最后，进行必要的拉伸放松，大功告成！每天坚持做15分钟，最少也要保持一个月以上哦。让我们一起健康，一起减肥吧！
