现在高血压的患者越来越多，在我们的日常生活中应该怎么去预防和治疗呢？除了药物治疗外，食疗也是一种可行的降压方法。那么食疗可以降压吗？答案是肯定的！
神经性高血压患者适合喝些滋阴降火的中药汤，肝肾不足的高血压患者适合喝些大枣桂圆红枣汤等补益药膳，对于一般的高血压患者来说，可以试试以下食疗方法：
1、芹菜粥：将新鲜芹菜切碎，加入米中蒸熟，既可以做成粥吃，又可以当成凉拌菜。此法对于既有高血压又有便秘的病人尤为适用。
2、红薯、山药、洋葱、豆类等富含膳食纤维的食物，适量食用有降压作用。
3、黑木耳香菇炒西红柿：西红柿，黑木耳和香菇分别切片，再加入适量的葱姜蒜爆炒，最后加入少量的盐和醋，煮匀即可。
4、白菜炒豆腐：将白菜切碎，豆腐切块，再加入适量豆瓣酱、生姜、大葱爆炒，炒熟后加入适量盐即可。
5、红枣核桃粥：粥的基本做法就是将大米加水煮烂，再把辅助材料放进去做成的。这款红枣核桃粥对于肝肾不足的人特别适合。
6、西红柿蛋汤：这是一道经典的家常菜，不仅简单好做，而且味道极佳。此法适宜于神经性或原发性高血压患者。
7、蒜泥生菜：将菜心拍烂，先装饰在盘子里，再放上拍好的小蒜泥和适量盐、醋、味精、酱油拌匀即可。
8、绿豆汤：用绿豆加水煮沸后，再加适量冰糖，煮沸后即可食用。绿豆有清热解毒的作用，也有清心除烦的效果。
9、燕麦粥：燕麦既叫做燕麦片，也叫燕麦粥，与其他谷物相比，它更富含膳食纤维，更利于降压。
10、黑芝麻糊：老年人食用黑芝麻做的黑芝麻糊，对预防因钙吸收不良引起的高血压具有很好的预防效果。
这些食疗方法虽然效果有限，但是通过长期食用可以有效巩固药物治疗的疗效。同时值得一提的是，饮食调理需要根据患者具体情况而定，不可盲目随意尝试。
