怎样才能在工作中小憩：catnap的好处和方法

对于工作狂人而言，小憩似乎算不得什么。大多数人甚至以为尽可能多的工作时间才是高效的表现，把自己撑到精疲力尽也在所不惜。但是，许多研究表明，小憩的确可以带来很多好处。

catnap是一种短暂的睡眠，通常持续10到20分钟。这种睡眠虽然时间较短，但可以让身体和大脑得到放松，帮助提高工作效率，增强大脑记忆力。

研究显示，catnap可以帮助改善记忆和提高认知能力。小憩可以使你摆脱疲劳和消除压力，让你更加清醒地思考和工作。此外，如果你经常需要处理大量信息和复杂问题，catnap还可以帮助你更好地处理这些任务。

那么怎样才能在工作中小憩呢？首先，要选择一个安静、凉爽的环境，例如办公室的休息室或者是自己的卧室。其次，要选择一个不太明显的时间，例如在午餐后或者下午茶时间。最后，你可以通过设置一个闹钟，确保小憩的时间不会过长。

小憩不仅可以帮助你提高工作效率，还可以让你更健康、更快乐。下次你感到劳累或者精神不集中的时候，不妨试试catnap，给自己一个放松的机会吧！