想要拥有完美的身材，去除烦恼的赘肉在人们的生活中也显得非常重要。现在，我们来介绍几个可以帮助你瘦肚子的方法。
1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果尤其是新鲜的有机蔬菜，除了有很高的营养价值外，还可以帮我们清理消化系统。保持消化系统的正常运作是减脂的前提。
2. 控制碳水化合物：当我们吃太多碳水化合物，身体就会把多余的碳水化合物变成脂肪，在养分不良的情况下也会让新陈代谢变慢，所以要控制碳水化合物的摄入量。
3. 适量饮水：保持良好的水分平衡可以帮助我们消除浮肿，以及配合身体排出有毒物质的任务，而且身体会用排汗方式把多余的盐分、废物和毒素排出。
4. 增加蛋白质：蛋白质可以帮助身体维持肌肉和加快新陈代谢，而肌肉会消耗更多的能量，所以多吃些高蛋白食品，也是瘦身的好方法。
5. 做有氧运动：有氧运动可以帮助我们在运动的时候燃烧脂肪，还可以提高我们的新陈代谢率，达到“后燃”效果。推荐30分钟以上的持续性有氧训练方式，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、椭圆机、室内自行车等有氧运动都是不错的选择。
以上几个方法并不是要我们刻意的追求苗条身材，而是让我们以健康瘦身的方式去改变自己不规律的生活方式，使身体更加健康，日常更加美好。