在参加太极拳班时，可能会遇到十八反中的一个或多个动作。十八反是太极拳中重要的基本功，也是练习太极拳的必备要素之一。
十八反，顾名思义就是备势 收势一共18个基础动作，都是由基础的“备势”演变而来，如果太极拳初学者能够掌握这18个动作的基本形式及其内在感悟，即可在太极拳的大门上迈出坚实的一步。
注意下面这些事项：
- 每个动作需要注意身体动作、呼吸、意念
- 左右两侧动作要对称、平衡
- 多练习髋部转动、膝部弯曲
- 注意身体的重心，保持身体的平衡
练习太极拳时，要始终保持放松的状态，这样才能将气流在体内运行。十八反的练习是太极拳不可或缺的，也是最基本的，保持耐心和恒心，加上适当的指导，一定会有不错的效果。
