想减掉小肚腩是很多人的心愿，可是肚子上的赘肉却总是很难减掉，甚至还会随着年龄的增长越来越多。怎样瘦肚子呢？这里有几个小妙招与大家分享。
1.多喝水
多喝水能帮助我们清理体内废物，避免便秘，消除浮肿。饮用温水或蜂蜜水最佳。可以适量饮用白开水，但要避免长时间禁食后大量饮水。
2.控制饮食量
如果想瘦肚子，必须控制饮食，减少热量摄入。吃一些高纤维、低脂肪的食物，比如水果、蔬菜、鱼、鸭梨等。每天适量进食，不要暴饮暴食，切忌过饱。
3.多做核心肌群训练
核心肌群指的是腹部、腰部、臀部等肌肉群，可以采取一些常见的瘦腰瘦肚子的运动，如仰卧起坐、腹部收缩、平板支撑等。每天进行训练，可以帮助你燃烧多余脂肪，加速新陈代谢。
4.保持好心情
良好的心态对于减肥很重要。消除心理压力、保持好心情，避免焦虑、紧张等负面情绪，这样有助于我们控制饮食，保持良好的生活习惯。
5.每天走10000步
每天走10000步相当于消耗200-300卡路里，健康减肥的同时可以增加身体活动量，有益于心肺功能和新陈代谢。可以利用闲暇时间多走路，爬楼梯等。
