省会及以上城市是人口众多、发展迅速的地区，夜晚人声、车声、工厂声音等噪音多得令人心烦。我们需要找到一些方法来保护我们的耳朵，让我们的身体和心灵得到充分的休息。以下是一些可以保护耳朵的小窍门：
- 选择低噪音的窗户。我们可以在窗户上使用隔音玻璃或密封胶条等材料，以阻挡更多的噪音。
- 使用耳塞。耳塞是一种简单而有效的防噪音工具，没有任何副作用。您可以在夜间使用耳塞来避免各种声音的干扰。
- 调整房间内的音量。如果您喜欢听音乐或看电影，请尽量避免把音量开得太高，这会对您的耳朵产生不良影响。此外，您还可以在夜间关闭您的电器，以减少噪音污染。
- 使用白噪音。白噪音是一种温和的噪音，可以掩盖其他噪音，帮助我们入睡。我们可以使用白噪音机或手机app在夜间播放白噪音，以保护我们的耳朵。
- 使用除噪耳机。如果您需要在夜间工作，除噪耳机可以帮助您减少噪音干扰，保护您的耳朵。
希望以上小窍门能够帮助您保护耳朵，在嘈杂的城市夜色下找到一片宁静。
