腰间盘突出正确睡姿图，让你舒舒服服睡一整晚

长期的工作生活会使人们的腰椎逐渐变形, 腰部也逐渐变得不舒服，这时腰椎脆弱的习惯问题就显露出来了。而其中最为常见的问题是腰间盘突出，那么如何睡觉才能减轻腰部的压力，呢？

下面是腰间盘突出正确睡姿图：

• 1. 手臂支撑着头枕
• 2. 双腿微曲向上抬高，让双膝用枕头支撑
• 3. 双肩放松挺直，身体不扭曲，不隆起枕头
• 4. 双腿平行放松，脚底自然落地或可枕在枕头上

以上就是腰间盘突出正确睡姿图及对应的正确姿势，可以舒缓腰椎骨与椎间盘之间的压力，使人的脊椎保持健康。希望大家在睡眠的时候要养成正确的睡姿，有助于保护我们娇贵但脆弱的腰椎。