假淡定大揭秘！不会让你失望的15件事

许多人常说“假淡定”这个词，意思是在表面上保持沉着冷静，但内心却十分焦躁和不安。在压力下，无法实现真正的平静，只有将自己强制装成表面冷静的样子。

那么，应该怎样才能真正做到内外兼修呢？

以下是不会让你失望的15件事

• 1.规律作息
• 2.运动身体
• 3.掌握一项技能
• 4.少看电视，读好书
• 5.有良好的社交圈
• 6.给自己定个小目标
• 7.不要总是阴晴不定
• 8.积极乐观
• 9.试着改变心态
• 10.学会放松
• 11.寻求帮助和支持
• 12.关注别人，关爱自己
• 13.懂得情绪管理
• 14.耳濡目染正能量
• 15.保持适当的好奇心