生产过后，产妇营养需求量增加，食物的选择和烹饪方式对产妇康复尤其重要，即使是需要考虑婴儿饮食的情况下，孕妇们更不能忽视了自己的饮食，因此均衡和多样化的饮食摄入对产妇的健康康复尤其重要，而30天的月子期里，产妇的饮食摄入也需要注意多方面的问题，膳食营养均衡合理的产妇月子餐便成了不少想要顺利度过月子期的产妇们最为迫切的需求之一。
第1天
早餐：糯米藕粥，芝麻红枣糊，萝卜炒鸡蛋，卤猪蹄。
早点：小米粥，花卷，核桃丸子。
午餐：鲈鱼粥，烧扇贝，爆炒豆腐，猪肺汤。
下午茶：西瓜。
晚餐：蜜汁烤鸡腿，浓汤西红柿豆腐，芋头红豆粥。
第2天
早餐：小米粥，芝麻海带花生糊，蒸蛋羹，鸡粥。
早点：花卷，油条，黑芝麻糊。
午餐：麻婆豆腐，生菜粥，奶油面包，清炒菜心。
下午茶：柚子。
晚餐：水煮鸭滑，莴笋牛肉粥，炒黑木耳，烤紫薯。
第3天
早餐：牛肉面，粥，鱼板面，海带鸡蛋粥。
早点：油条，花卷，酸甜柚子胡椒肉丝。
午餐：红烧鸡翅，蒸鲈鱼，山药球，七星复合菜汤。
下午茶：蜜桃。
晚餐：红枣银耳汤，青椒润肺粥，蜜汁手撕鸡，卤鸭蛋。
第4-30天
以此类推……
