日常生活中，不少人都会出现情绪问题，有的还会演变成心理疾病。因此我们必须认真对待这个问题，提高自我保护意识，及时预防心理疾病的发生。
首先，要保持良好的心态，平时多参加一些活动，比如运动、旅游等。其次，要明确自己的担忧和烦恼，及时倾诉给身边的朋友、家人，或者通过咨询专业心理医生来缓解压力。此外，与家人、朋友和同事平时保持经常沟通，增进亲人之间的感情，也有助于心理健康的维护。
除了日常保养，对于已经发现存在心理疾病迹象的人，在寻求专业心理医生的治疗之余，可通过身心放松、改善心态等综合方法自我纾解，促进康复。
