健身是现代人追求健康的一种方式，但是在选择健身方式的时候，很多人不知道该如何选择，跑步机还是健身房，这个选择问题确实很困扰人。从目标来看，如果想要瘦身塑形，则可以选择健身房，如果仅仅是想提高心肺功能，则可以选择跑步机。
健身房的优点是设备齐全，可以通过不同的器械进行全身锻炼，可以增强力量、塑形和减脂，并且可以请教教练并得到指导，可以更好地实现锻炼目标。缺点是需要额外的费用，还需要前往健身房进行锻炼。
跑步机的优点是便于使用，可以随时进行运动，时间和地点都可以控制，而且对于锻炼心肺功能更为有效。缺点是健身效果要略逊于健身房，对于力量训练和塑形有所不足。
