低血糖怎么办？9种适合低血糖患者的食物推荐

低血糖的发生率逐年上升，危害也越来越大。患有低血糖的患者不能乱吃胡吃海喝，因为这可能会造成血糖过低。今天为大家推荐9种适合低血糖患者的食品，有助于缓解低血糖。

1.全麦面包

在早餐或中餐时选择全麦面包是一个不错的选择。它的碳水化合物会逐步释放出来，从而平稳地提升血糖水平。

2.牛奶

牛奶能够使碳水化合物缓慢地被吸收，从而逐渐提高血糖水平。

3.坚果

坚果含有健康脂肪和蛋白质，可以使碳水化合物更容易地被吸收，从而提高血糖水平。

4.鸡蛋

鸡蛋是一种健康的蛋白质来源，含有丰富的营养物质和维生素，能够逐渐提高血糖水平。

5.水果

水果中的天然糖分能够逐渐释放出来，从而稳步地提高血糖水平。比如：苹果、香蕉、葡萄等。

6.蔬菜

蔬菜中含有丰富的纤维和维生素，能够平稳地提高血糖水平。推荐的蔬菜有：洋葱、南瓜、西红柿、青菜等。

7.糙米

糙米的糖分释放速度比白米慢，在胃部停留时间更长，逐渐提高血糖水平。

8.豆类

豆类是非常好的植物性蛋白质来源，并且含有复杂的碳水化合物，能够平稳地提高血糖水平。

9.甜土豆

甜土豆是非常好的碳水化合物来源，能够缓慢地释放糖分并且逐渐提高血糖水平。