伴随现代城市快节奏生活节奏，心理压力日渐增大，因此，我们需要调节一下自己的生活节奏和状态，让精神得到更好的放松，缓解压力。下面，小编将为你详细介绍几种心理减压的方法。
1. 心理疏导法
通过和亲人、朋友交流探讨，让人舒缓情绪。也可以通过记录自己的内心体验，来使情绪得到宣泄。
2. 运动减压法
通过户外运动、瑜伽等方式，增强体质，减缓心情，放松身体和脑部。同时还可以调节身体内分泌，让人精神更为放松。
3. 指南针减压法
每晚睡前，用纸笔绘制一份简单的指南针。想象自己置身于指南针中心，分别将手放在N、E、W和S四个方向上，数数呼吸，放松身心，这样可以帮助你快速入眠。
以上即心理减压的方法，建议大家经常练习并且养成好的放松习惯，让压力得到更有效的消解。
