走马不停蹄,是一种让人忘乎所以的感觉。走马可使人心情愉快,大脑清醒,同时还带来了身体上的益处,坚持走马不仅可以增强体质,还能预防疾病,这种健康的生活方式应该得到更多的重视。
走马是一种不错的运动方式,尤其是对于久坐于工作岗位的白领来说。不用去健身房或游泳馆,只要有时间,能找到一个宽敞舒适的地方,随手拎上一双运动鞋,配备一套方便的衣物,就可以行动起来。走马的好处是免费的,不用花一分钱,你可以在更大的自由度、更加灵活的时间内锻炼身体,这种运动方式极具市场潜力。
除了提高身体强度、消耗脂肪、降低体内胆固醇、血压等多项健康效益之外,走马还有一项重要的益处是它利于调节情绪,很多抑郁症和焦虑症等疾病可以适当缓解。
事实上,虽然很多人了解走路的好处,但可能没有意识到快走或走长路的价值,或将走路变成一种规律的运动方式。尝试坚持快走或走长路,轻松的市内30分钟到1小时的快速行动,将会给您带来惊人的成果,让您远离不良情绪和身体特征。