拖延症，顾名思义就是在计划或者任务面前一拖再拖而不能及时完成。或许不同的人都有这种毛病，但有些人的拖延已经到了病态，甚至影响到了日常生活和工作。你是否曾经听过这些声音：明天再做，不就是3天后吗？还有很多时间，一会再做不迟。因为拖延而导致睡眠不足，加班加点，连休息的时间都没有。所以，怎么判断自己患有拖延症呢？
一、 任务总是一直被拖延
人们在工作中总是会遇到很多任务，而患有拖延症的人的话，很难有效地完成任务，甚至是沉浸在游戏或电影中而浪费时间。
二、 总是把任务推迟到最后
不想面对现实的表现就是拖延，存在于每个人身上，但对于患有拖延症的人来说，这种情况多半是每天在一直发生。
三、 经常性失眠
被任务压得想要熬夜完成的表现。通常，拖延癖者睡眠不足，这种习惯对身体健康和心理健康都有非常大的影响。
四、 难以抵御社交媒体的诱惑
人类的天性都爱好享受，但对于患有拖延症的人来说更是如此，所以经常会花费大量的事件在需要想办法应对这种习惯上。
如果你觉得自己患有拖延症，那么别担心，只要自己意识到就可以采取一些有用的措施：首先，一次完成一个任务，不要妄想时间接着这个做。其次，寻找他人帮助以及提供积极有效的信息。最后是学会管理自己的时间，坚持一个任务每天完成，不偷懒，不拖延。
