近日，江苏省南京市某社区迎来了一位年迈的百岁老人的生日，老人身体硬朗，精神矍铄。他告诉我们，自己多年的健康和长寿的秘诀就是保持心情愉悦，适度运动，饮食清淡，勤于读书。
据统计，目前我国百岁老人的数量已经达到了20000人以上，百岁老人的生活经验值得我们学习。他们虽然身体衰弱，但精神状态非常好，乐观积极，热衷社交活动，拥有完整美好的人生。研究发现，长寿和健康的因素有很多，其中生活方式和心理因素占了很大的比重。
在我们的日常生活中要注意保持积极乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，健康的饮食习惯，文化娱乐活动等等，这些都是促进身体健康、延长寿命的重要因素。加油吧，让我们一起走向健康长寿的人生。
