生命在于运动，做好运动的准备工作十分重要。在我们的身体中，有金、木、水、火、土五种元素。不同元素代表着不同的身体部位和运动方式。在运动时根据身体的状态选择不同的运动元素，有针对性地进行运动，效果更佳。
金：代表肺。肺喜爱慢跑、徒步等耐力运动，有益于增强肺的功能，提升心肺功能。同时还可以让心灵得到放松和愉悦。
木：代表肝。肝喜欢打羽毛球、太极拳等缓慢柔和的运动，可以帮助肝解压，排毒养颜。
水：代表肾。肾喜欢游泳、划船等水上运动。水的运动可以沐浴阳光，缓解紧张情绪，提升敏捷度和协调性。
火：代表心。心喜欢快跑和健美操等高强度的运动，可以燃烧脂肪、塑造身材、增强心肺功能。
土：代表脾胃。脾胃喜欢瑜伽、普拉提等缓慢、柔和、伸展性强的运动，能够缓解身体疲劳，增强柔韧度。
运动是一门艺术，更是一种健康的生活方式。不管什么方式的运动，都需要从做好准备工作开始，然后再根据身体状态和运动元素进行选择。如果坚持每天进行适量的运动，就可以达到身心健康、身材苗条的目的。