每个人都需要钙，但是不是所有的人都能吸收到钙片中的钙元素。钙片在服用的时候需要注意一些细节，有些食物和药物会影响钙片的吸收效果，甚至影响药效。所以在吃钙片的同时需要了解哪些食物和药物不能一起吃，避免对身体造成不良影响。
1. 含草酸盐的食物
草酸盐是钙的天然“敌人”，容易与钙形成沉淀，阻碍钙的吸收。草酸盐含量较高的食物包括菠菜、油菜、茭白、大葱、大蒜、大豆腐等。这些食物如果和钙片一起食用，会影响钙的吸收效果，因为草酸盐容易结合钙离子形成不易溶解的草酸钙，降低钙的利用率，甚至会造成钙的浪费。
2. 含药物的食品
一些含药物的食品和钙片一起食用，会影响药效。如含有控释药物的锁阳、补骨脂等，其中的药物会影响钙片的吸收；含有叶酸的豆类及其制品、绿叶蔬菜等，叶酸会与钙形成不溶性沉淀妨碍钙的吸收。
3. 含药物的饮料
含药物的饮料也不应该和钙片一起喝，否则会降低药物的吸收率。如含肾上腺激素的饮料会引起钙质流失，降低钙的吸收率并增加排出。
在服用钙片的时候，应避免降低钙的吸收效果的食品和药物，以免影响身体健康。如果有需要，最好在这些食物或药物与钙片的服用时间上隔几小时。
